[Alex Genadinik, Udemy] Улучшите свой сон, засыпайте быстрее и больше отдыхайте (2023)

Вы научитесь:Засыпать быстрееПолучите более спокойный сонБлагодаря хорошему сну ваши дни будут более продуктивными и счастливыми.Улучшите свой метаболизм, здоровье и уровень стресса благодаря лучшему снуУменьшите стрессУзнаете, какой матрас и подушка подходят для вашего стиля сна и типа телосложения.Сон является основой для правильного функционирования каждого органа и клетки нашего тела. Хороший сон способствует хорошей физической и умственной деятельности, а плохой сон снижает ваш потенциал.

Не подрывайте свой истинный потенциал. Запишитесь на этот курс и узнайте, как добиться лучшего и более спокойного сна, который подготовит вас к трудностям дня.

Вы можете начать применять техники и знания этого курса в тот же вечер, когда вы пройдете курс, потому что.

ИЗУЧИТЕ НАУКУ СНА

В этом курсе мы рассмотрим различные типы воздействия света, которые помогают быстрее заснуть и обеспечить более спокойный сон. Мы также обсудим, что вы должны и не должны есть, чтобы улучшить свой сон.

Мы также обсудим, как контролировать температуру тела и температуру окружающей среды, в которой вы спите, чтобы быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и спать более спокойно.

ПРАВИЛЬНЫЕ ПОДУШКИ И МАТРАСЫ

Мы также обсудим, как выбрать правильную подушку и матрас, которые подходят для вашего типа телосложения, размера тела и предпочтений во время сна.