[Алина Солопова] 10 авторских медитаций (2024)

С какими состояниями тебе помогут справляться медитации
Со стрессом и тревожностью — когда ты не можешь убрать поток мыслей из головы, постоянно листаешь ленту в телефоне
Когда ты запутался в своих эмоциях и сложно контролировать их
Когда ты не можешь выйти из негативных эмоций, часто чувствуешь раздражение
в течение дня
Когда ты постоянно прокрастинируешь и не можешь понять причину
Со страхами, отсутствием веры в себя и связи с собой, своими мечтами
Когда ты не можешь качественно отдохнуть и постоянно чувствуешь себя уставшим
С апатией и выгоранием, отсутствием энергии
Содержание:
1. Утренняя медитация «настройка на день»
2. Вечерняя медитация для завершения дня и качественного сна
3. Медитация от тревоги и стресса
4. Медитация для быстрой перезагрузки в течение дня
5. Медитация на понимание своих чувств
6. Медитация от прокрастинации
7. Медитация для прощения другого человека
8. Медитация для концентрации и продуктивности
9. Медитация Любовь к себе
10. Медитация для уверенности и фокуса на своем пути
11. Медитация Анализ уходящего года