[Игорь Будников] Волшебный пендель (2023)

Мы освоим mindfulness медитацию и ты на себе ощутишь полезный эффект практики, о котором твердят ученые по всему миру — снижение стресса, осознанность, фокус, спокойствие ума, ясность, эмоциональная уравновешенность, улучшение настроения и продуктивности.
Тебя ждет бодрая и заряженная неделя практики, с которой запустятся процессы трансформации и обновления в твоей жизни
Энергетически я ощущаю две категории людей на этом потоке:Первые — это амбициозные новичкиКоторые пришли в мое поле с запросом на медитацию, но все никак не сподобились пойти на обучение.
Видимо, как раз ждали этого потока из моего нового состояния.
Амбициозные, потому что цените свое время, хотите получить выжимку, самую суть и сразу же применить ее на практике.
И именно это вы получите в «Волшебном пенделе»Вторая категория — это те, кто уже имел какой-то опыт, но забросил практику, так и не стал заниматься регулярноСердцем чувствуешь, что пора уже возвращаться на путь истинный — к осознанной жизни, но ум каждый раз придумывает отговорки.
«Волшебный пендель» даст тебе свежий импульс и вдохновение на практику.
Смысл не в том, чтобы следующую неделю начинать свой день с медитации.
Я ставлю перед собой глобальную задачу — помочь тебе выйти на новый уровень осознанности в жизни и сделать практику частью своей жизни.
Это тот самый знак свыше, что уже пора

Регулярная практика медитации пойдет тебе на пользу, если хотя бы что-то из этого тебе знакомо, : Беспокойный ум, «залипание» в мыслях и негативных эмоцияхСуетливость, расфокус, ощущение «тумана в голове»Внутренний конфликт и напряжение, неудовлетворенность своей жизньюНавязчивые мысли, «прокручивание» негативных сценариевПрокрастинация и самосаботаж, неспособность доводить начатое до концаДеструктивное самокопание, поиск в себе недостатков«Залипание» в соц сетях, неспособность управлять своим вниманиемЭмоциональная нестабильность, неспособность контролировать эмоции — гневливость, раздражительность, импульсивностьРуминация (ментальная жвачка)Неврозы, тревожностьПанические атакиНарушения снаСклонность к депрессии и уныниюПотеря интереса к жизни, ощущение тупика и бессмысленностиВыгорание, хроническая усталостьСтрессОбсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)Синдром дефицита внимания (СДВГ)Расстройства пищевого поведенияКроме запросов на ментальное здоровье, ко мне также приходят студенты с запросом на:СамопознаниеНайти свое предназначениеЛучше почувствовать контакт с собой, со своей интуициейПолучить ясность и обрести опору внутри себяMindfulness медитация, которую я преподаю уже много лет — это эффективный инструмент поддержания и укрепления ментального здоровья человека
Эффективность mindfulness медитации научно доказана многочисленными научными исследованиями, проводимыми ведущими университетами и институтами по всему миру за последние десятилетия
Медитация осознанности действительно меняет жизнь к лучшему, причем все сферы жизни

За годы преподавания я часто получаю благодарные отзывы от студентов с историями о том, как практика трансформировала их жизнь:Из состояния стресса, беспокойства и раздрая люди обретают внутреннее равновесие, гармонию, спокойствие, опору внутри себяЛюди избавляются от зависимостей, панических атак и депрессииЛюди находят выход из сложнейших ситуацийИсцеляют здоровье на всех уровнях — физическом, ментальном и духовномНалаживают безнадежные отношения, прощают и примиряютсяНаходят свой путь и предназначениеДостигают больших успехов в работе и творчестве, становятся гораздо продуктивнейКому-то медитация помогла выйти из творческого кризиса, вытащила из выгорания, вернулся ресурс, вдохновение и радостьА для многих медитация стала духовной практикой, надежной опорой и прибежищем, дала ответы на терзающие вопросыПоэтому я точно знаю: медитация способна изменить и твою жизнь, если ты дашь ей такую возможность